7 подписчиков

Опросник: понять свои отношения с телом

В зависимости от того, как часто (если вообще когда-либо) выполняются следующие утверждения, поставьте себе 1 балл за «никогда», 2 за «иногда» и 3 за «всегда».

Я хорошо ощущаю свое тело.

В целом меня устраивает, как выглядит мое тело.

Я связан со своим телом. Я редко отключаюсь от своих ощущений или становлюсь безразличным к ним.

Я обращаю внимание на послания, которые отправляет мне мое тело.

Я не лишаю себя достаточного количества еды, воды, сна или подходящей одежды.

Я хорошо отношусь к своему телу, потребляя здоровую пищу в умеренных количествах, регулярно занимаюсь спортом и много сплю.

Я редко падаю, спотыкаюсь или натыкаюсь на предметы.

Я редко изнуряю свое тело чрезмерными физическими нагрузками, недосыпанием или другими запретами.

Я не отравляю свой организм излишним алкоголем, сигаретами или легкими наркотиками.

Я твердо и спокойно стою на обеих ногах.

Я дышу регулярно и глубоко.

Я держу голову высоко и отвожу плечи назад.

Мне нравится обниматься и быть в объятиях.

Я позволяю себе часто и свободно смеяться.

Я регулярно хожу на массаж, чтобы расслабить свое тело и повысить самооценку.

Посчитайте свои ответы. Если ваш результат от 37 до 45, вы получаете удовольствие от позитивных отношений со своим телом; если ваш результат от 26 до 36, ваше тело заслуживает большей заботы и уважения с вашей стороны; если ваш результат от 15 до 25, ваши отношения с телом нуждаются в восстановлении

#практика

Опросник: понять свои отношения с телом В зависимости от того, как часто (если вообще когда-либо) выполняются следующие утверждения, поставьте себе 1 балл за «никогда», 2 за «иногда» и 3 за «всегда».

1 минута

21 апреля