10 подписчиков
Как вы сейчас себя ограничиваете? Наверно, мыслями в духе "А что люди подумают?" Угадала? Или вот популярное: "Я не такая", "Это не для меня", "Я не заслуживаю".⠀
⠀
Причем не разрешаете вы себе базовых вещей. Просить о помощи и тепле, например. Или вам хочется блеснуть знаниями, чтобы получить похвалу, но останавливаете себя. Смущаетесь. Внушаете себе, что хвастаться плохо, а надо сидеть и не отсвечивать. ⠀
⠀
Страх проявляться - это ведь не только про публичные выступления. Элементарно защищать свои границы и говорить "нет" невозможно без привлечения внимания к своей персоне. Понимаете? ⠀
⠀
А если вы боитесь быть замеченной, то всегда соглашаетесь с людьми. Ведь стоит вам отказать, как на вас будут СМОТРЕТЬ! А что еще страшнее, будут смотреть НЕОДОБРИТЕЛЬНО! И выдерживать это неодобрение невозможно. ⠀
⠀
Если это про вас, то вам будет интересна история моей клиентки. Назовем ее Таней. Она не любила привлекать к себе внимание, потому что она с детства запомнила: внимание приводит к унижениям. Родители одобряли её, только когда она тихо выполняла всё, что ей говорят. Но за малейший отказ её нарочито выделяли: мама созывала всех таниных братьев и сестёр. "Ой, смотрите, кто заговорил!", - все сбегались и дразнили её. ⠀
⠀
Таня росла, придавленная страхом. Учительницы разводили руками: девочка умная, но безынициативная и руку не тянет. ⠀
⠀
Повзрослев, Таня столкнулась с ситуациями, когда привлекать внимание других людей необходимо элементарно для выживания. Не проявишь себя на собеседовании - останешься без работы. Не расскажешь врачу подробно о своих симптомах - останешься без лечения. ⠀
⠀
Таня пришла ко мне за помощью. Первое время ей было сложно выдерживать и мое внимание тоже. Шутка ли: целый час на тебя смотрит какая-то тётя и вопросы задаёт. Поэтому мы начинали постепенно и бережно. Сначала налаживали контакт в переписке. ⠀
⠀
На видеосессиях Таня почувствовала мою искреннюю заинтересованность. Она сказала, что никто раньше не выслушивал её настолько внимательно. Постепенно она наполнялась уверенностью, что достойна доброго человеческого отношения. ⠀
⠀
Я рассказала ей про её человеческую ценность по умолчанию, по праву рождения. Сначала Таня со смехом это отрицала: ну какая это изначальная ценность, если она никак ее не заслужила. Ведь уважение надо заслужить тяжким трудом! Мы работали с этими установками, которые Таня схватила еще в детстве от строгой учительницы. Та внушала ученикам, что изначально они никчемные, и надо потрудиться, чтоб стать ценным человеком. А тут я Тане говорю, что она уже - ценный человек. Ну шок! ⠀
⠀
Вот так на психотерапии Таня стала постепенно присваивать мое уважение. И стала уважать себя сама. И ведь было за что! Она классный специалист, заботливая мать, эрудированная личность. Если раньше Таня обесценивала эти моменты, то теперь она на них опирается. ⠀
⠀
Она взрастила в себе Базовое Человеческое Достоинство. И это не мемное чсв, которое общественно порицается. И не нарциссизм. Поймите. И не надо путать эти понятия. ⠀
⠀
Только опираясь на своё человеческое достоинство, вы сможете защищать свои границы и выдерживать внимание окружающих.
⠀
⠀
⠀
⠀
2 минуты
19 апреля 2025