4 подписчика
Идеи обеда и ужина
Что есть если у тебя взк, какая диета при болезни крона, как питаться если язвенный колит.. «Стол 4»? Лечебная диета?
Идеи обеда и ужина
1. Суп с курицей/кроликом. Рис/рисовая лапша и морковь. Или морковь и растолочь картошку. Зажарку с луком не делайте, можно положить разную зелень и зеленый лук.
2. Суп с красной рыбой. Добавляем морковь, рис/лапшу или картошку. Зелень.
3. Зепеченный стейк из красной рыбы. Обязательно готовим в духовке.
4. Белая рыба. Гарниром может быть рисовая лапша с тушеным шпинатом и помидорами без кожуры.
5. Запеченная целиком или кусочками индейка/курица с гарниром
6. Мясное суфле и овощной гарнир
7. Картофельная запеканка с фаршем
8. Кабачковый рулет с фаршем
9. Овощная запеканка с фаршем по типу
10. Котлеты (индейка, курица с добавление картошки или риса) с гарниром. Котлеты рекомендую готовить в духовке, если на пару то максимально долго по времени)
Гарнир:
• пюре
• греча, рис, киноа, бг лапша
• тушеные/отварные или на пару овощи (морковь, картошка, батат, тыква, кабачок, брокколи)
можно соединить крупу (1/3) и овощи (2/3) или крупа и салат (листья салата, авокадо, возможно огурец *)
И, конечно, можно убрать мясо и оставить только крупа+тушеные овощи.
Крупы лучше есть в обед, а не на ужин.
Добавляйте идеи в комментариях. Список продуктов подробнее искать там 👇🏻
А
1 минута
17 апреля 2025