8 подписчиков
💛 Нежность к себе: с чего начать, если вы никогда не умели этого делать
Нас не учили быть нежными с собой.
Нас учили быть хорошими, стараться, соответствовать.
Нас хвалили за старания, но редко за то, что мы просто есть.
И вот мы вырастаем.
Сильные, уставшие, заботливые — ко всем.
Кроме себя.
Но ведь нежность — это не слабость.
Это забота. Поддержка. Принятие.
Это то, что исцеляет даже тогда, когда ничего не помогает.
🌿 С чего начать?
☁️ 1. Замените осуждение — на внимание
Вместо «опять ничего не сделала» — спроси: «А как я себя чувствую?»
🫶 2. Позволь себе быть неидеальной
Сбиться с ритма. Отдохнуть. Перепутать.
Ты — не проект. Ты — человек.
☕ 3. Сделай что-то доброе для себя
Маленькое. Чашка любимого чая. Тёплый плед. Нежная музыка.
Иногда это важнее, чем список дел.
🌱 4. Поймай себя в моменте
Когда не спешишь. Когда чувствуешь тело. Когда просто есть.
✨ И главное:
Ты заслуживаешь нежности. Не когда всё сделала. А просто так.
Потому что ты — это ты. И этого достаточно. 💛
— А как ты проявляешь нежность по отношению к себе?
— Что помогает тебе почувствовать: «Я важна»?
— Какой добрый жест ты можешь подарить себе уже сегодня?
Около минуты
17 апреля 2025