362 подписчика
А вы знали, что людей с отеками стало на 30% больше по сравнению с 2023 годом?
Представляете, это каждый третий человек по утрам смотрит на себя в зеркало и видит отекшее лицо, мешки под глазами и прибавку на весах!
Если ты не хочешь быть этим третьим, забирай лимфодренажное упражнение , которое избавит от отеков всего за неделю!
Итак :
1)Натощак выпейте стакан тёпло- горячей воды
2)Ложитесь ногами вверх
3)Запустите диафрагмальное дыхание (дыхание животом), оно быстро запускает движение лимфы.
➡️Дышим глубоко : на вдохе носом надуйте живот, а на выдохе ртом подтяните к позвоночнику . И так несколько
4)Задержите дыхание и простучите все тело: сверху вниз.
Это упражнение можно выполнять как самостоятельно, так и в дополнение к вашим основным тренировкам.
Попробуйте это простое, но эффективное упражнение хотя бы несколько дней и дайте обратную связь в комментариях
Около минуты
27 апреля 2025