6 подписчиков
Наверное все слышали о том, что сахар есть НЕЛЬЗЯ. Я же считаю, что есть можно ВСЁ, но в меру)
🟢В Дании провели исследование длиною в 32 года и выяснили, что добавление сахара в чай или кофе не повышает риск смерти и развития диабета. Небольшое количество сахара в этих напитках не приводит к серьёзным последствиям для здоровья.
Но во всём важна мера🙂, лимиты его потребления. 👇
🟢Лимит сахара в чистом виде — до 25 г в день (менее 6 ложек).
🟢Лимит сахара в составе сладких напитков — менее 1 сладкого напитка в неделю (1 напиток = 200-355 мл).
📎Сахар не содержит ни витаминов, ни микроэлементов и обладает высоким гликемическим индексом,сахар быстро попадает в кровь и вызывает резкий скачок уровня глюкозы. То, что сахар вреден для зубов, мы уясняли еще с детских лет.
Около минуты
19 ноября 2024