2 подписчика
Когда-то я считал, что йога это просто медитации, растяжка и вообще что-то для девочек.. как же я ошибался.
Во-первых: йога йоге рознь, если в одном месте вы можете петь мантры и это будет называться йогой, то в другом все может быть ровно наоборот. Но из-за подобных вещей как раз формируется излишний «налёт духовности» и отлетевшести в представлении людей.
Во-вторых: если мы говорим про реально нормальную йогу, а не попсу – придя вы конкретно прикурите, однако и получите полноценную нагрузку на всё тело с развитием силы, выносливости и гибкости. А за счет йоговского подхода к работе с телом включится активно и гормональная система, система пищеварение, нервная, лимфатическая и др. Это реальный биохакерский буст всех систем организма, которые приводит тело и психику в сбалансированное состояние.
В-третьих: рекомендую заниматься по упорядоченной системе. Без рандома и фантазий преподавателей, которые асаны могут брать из интернета и походу дела в процессе миксовать что придёт в голову «в потоке», тем самым создавая риски для травм. Тут важна безопасность, чтобы не улететь потом в травмпункт. Я занимаюсь и тренирую по системе FYSM. И могу отправить пару практик, если напишите в комментарий/сообщения слова: практика 🗝️
В-четвертых: в практике важна системность и регулярность, занятия долнжы проходить максимально эффективно, сжато, чтобы было желание и энтузиазм практиковать ещё и получать результаты.
И пятое: я бы сказал, что важно окружение. Которое поддержит, подскажет, посоветует и добавит огня в топку личной практки. Здесь тоже фаворит система на 4 буквы
Если пробовали йогу и вам не зашло или вы просто скептик, то не все так плохо – дайте второй шанс, возможно, это окажется то, что вы так давно искали 🫶
1 минута
19 ноября 2024