Найти в Дзене
6 подписчиков

🌸🌸🌸🌸🌸


На этой неделе я посвящу время исследованию сахара и его воздействия на организм.

«Белая смерть» или почему опасно стать зависимым от сахара? 🍭

Если проблему не решить, то могут возникнуть серьезные последствия:

-развитие инсулинорезистентности
-развитие атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца, аллергических реакций и нарушению работы иммунной системы.
-Излишек сахара может запускать аутоиммунные процессы и ослаблять защитные механизмы организма против вирусов и бактерий.
-Чрезмерное потребление сахара является одним из факторов старения.

👉Есть ли возможность избавиться от желания к сладкому мягко и без резких срывов🌸

Да!
Благодаря разнообразному и сбалансированному рациону, который содержит достаточное количество макро- и микронутриентов, желание к сладкому уходит.

Однако я не предлагаю полностью исключать сладкое из рациона — в этом нет необходимости. Ежедневно в рацион должны быть включены фрукты и ягоды 🍓🫐🍒, а при сильном желании можно позволить себе умеренное употребление сладостей🍫: зефир, мармелад, трюфели, горький шоколад. Поэтому придерживаться такого питания не будет сложно. 🙌🏻

А вам тяжело отказаться от сладкого? Пишите в комментариях ⤵️
Около минуты