как питаться сбалансированно и разнообразно, но при этом не слишком дорого ❔
собрали альтернативы недешёвым продуктам ⤵️
> белки
дорого: морепродукты, рыба и мясо
доступно: бобовые, молочные продукты, яйца
> жиры
дорого: оливковое масло, макадамия, семга
доступно: арахис, грецкие орехи, тыквенные и льняные семечки, минтай
> углеводы:
дорого: шоколад, бананы
доступно: гречка, пшено, перловка и геркулес
> клетчатка и витамины:
дорого: овощи и фрукты в несезон
доступно: морковь, репа, редька, свёкла, хурма, яблоки
и главное — чтобы тратить на питание меньше, заранее планируйте рацион. Это поможет не набирать в корзину лишнего 🤗
Около минуты
17 ноября 2024