4743 подписчика
Эта простая привычка добавит вам 11 лет счастливой жизни!
Существует множество привычек, способствующих продлению жизни, среди которых сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный отдых. Однако одной из самых простых и доступных считается пешая прогулка.
Эти непринужденные прогулки на свежем воздухе могут добавить целых 11 лет к вашей жизни, если они становятся ежедневными. Особую пользу они приносят тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, и прежде всего это касается людей старше 40 лет.
Данные исследований, проведенных экспертами, подтверждают важность этой рекомендации.
Если человек будет ежедневно гулять в течение минимум двух часов со скоростью около около 5 километра в час, он может продлить свою жизнь на 5 лет.
Результаты показывают, что каждый прибавленный час прогулки может увеличить продолжительность жизни в среднем на 6 часов.
Подобная привычка не требует особых усилий, но способна озарить каждый день новой энергией и смыслом, открывая горизонты бесконечной жизненной силы.
А если вам нужна компания для прогулок на свежем воздухе, то просто заведите собаку.)
Около минуты
17 ноября 2024