1 подписчик
Почему снятся кошмары ?
Поисследуйте
✔️Как вы проводите час перед сном?
✔️Чем обычно занимаетесь в это время?
✔️Смотрите фильмы ужасов или войнушку?
✔️Листаете соцсети/новости? Где кто кого убил, обворовал, катаклизмы, война и т.д.
За час перед сном исключите всё то, что возбуждает, провоцирует сильные эмоции, будоражит психику .
Многие об этом не задумываются, а ведь это очень важное время суток. Все то, о чем вы думаете в этот час, закрепляется и остается с вами на всю ночь, оседая в подсознании.
Чтобы выспаться, отдохнуть и проснуться бодрыми - не смотрите фильмы-страшилки, не читайте новости сквозящие бесконечными кризисами!
Если вы листаете соцсети, то задумайтесь, какие эмоции они вызывают у вас ?
Перед сном сбавляйте обороты напряженного трудового дня. Не выясняйте отношения, а окружите себя приятным и расслабляющим ритуалом.
Чтобы легко уснуть, мне лично помогает аутогенка и множество других практик в арсенале. А также 🛀теплая ароматная ванна, хорошая книга, йога, медитации под расслабляющую музыку🧘♀️, обнимашки с родными людьми или любимым сфинксом.
Ну и не забываем в конце дня - практику благодарности, которая помогает направить вектор внимания от негатива на лучшее, что УЖЕ ЕСТЬ в вашей жизни. Она чудодейственная и совершенно точно преобразит вашу жизнь. Попробуйте !
Помните, всё то, о чем вы думаете и переживаете перед сном, закрепляется в подсознании. И "притягивает" соответствующие события/переживания не только в сон, но и в ближайшее будущее вашей жизни.👌💗
1 минута
16 ноября 2024