203 подписчика
🎈РАНЕНЫЙ ПАРТИЗАН
💫Отвечаю на вчерашнюю загадку
Самое простое упражнение, которое можно сделать
¹ Выпрямляем любимую ножку
² Немного скручиваем ее внутрь, чтобы пальчики стопы смотрели на другую ножку
Это помогает опереться на полутаз и приподнять свободную половинку, чтобы свободная нога могла согнуться
³ Ползем при фиксации ноги в таком положении
По кругу в нелюбимую сторону - если совсем никак не сгибается
Прямо, если сгибается, но редко
❗Это не единственный способ работы с раненым партизаном. Можно попробовать и если за неделю не будет хорошего результата, то нужно подбирать комплекс упражнений
Подборка техник здесь
💫Все кто ответил на вопрос были правы!! Считаю это своей личной победой 🏆
Около минуты
16 ноября 2024