3125 подписчиков
Давайте знакомиться.
Я Ольга, и здесь мы худеем без гречки с курицей на всю оставшуюся жизнь
Если вы только что подписались и пытаетесь понять, куда вообще попали, рассказываю.
Я нутрициолог и создатель Клуба снижения веса Лалавита, который существует уже 8 лет.
За это время через мои программы прошли тысячи женщин.
А ещё я сама прекрасно знаю, что такое худеть не по учебнику.
Я снижала вес на 28 кг.
Начинала новую жизнь с понедельника.
Пыталась быть очень правильной.
А потом обнаруживала себя совсем не там, куда собиралась прийти.
Поэтому здесь не будет идеи: «Просто возьмите себя в руки».
И не будет списка из 48 продуктов, которые срочно нужно навсегда исключить.
Я вообще не считаю, что для снижения веса женщина должна начать отдельную жизнь, в которой она больше никогда не ест хлеб, картошку, макароны, десерты и не ходит в гости.
Тогда о чём этот блог?
О том, как снижать вес в обычной жизни.
Когда есть семья, работа, выходные, праздники, кафе, любимые блюда.
Показываю, как собрать питание так, чтобы есть нормальную вкусную еду и при этом снижать вес.
Разбираю продукты и рационы.
Показываю реальные меню Лалавита.
Делюсь рецептами, которые можно приготовить всей семье.
Рассказываю, что действительно известно о похудении из современных исследований, а где очередной красивый миф из интернета.
Объясняю простыми словами калории, белки, жиры, углеводы, клетчатку, движение и всё то, что обычно пытаются сделать невероятно сложным.
Моя позиция довольно простая.
Чтобы похудеть, не нужно питаться идеально.
Именно на этом принципе построена Лалавита.
В Клубе я рассчитываю индивидуальную калорийность для снижения веса и составляю готовую программу питания.
Вы получаете:
🥗 подробное меню на неделю;
🍲 обычные продукты и вкусные блюда;
📹 рецепты и инструкции по приготовлению;
🔄 варианты замен, если что-то не любите;
🍫 возможность оставлять в рационе любимые продукты;
📊 регулярную корректировку питания по мере снижения веса;
🤝 сопровождение и обратную связь.
То есть вам не нужно получить свои условные 1600 ккал, закрыть калькулятор и остаться с вопросом:
«Хорошо. А есть-то мне теперь что?»
Я уже продумала это за вас.
А если вы пока вообще не собираетесь в Лалавита - оставайтесь всё равно.
Здесь будет много того, что можно применять самостоятельно.
Рецепты.
Разборы рационов.
Продукты.
Исследования.
Ошибки, которые мешают снижать вес.
Мои собственные попытки больше двигаться, нормально питаться и не превращать заботу о себе во вторую работу.
И много обычной жизни.
Мне гораздо интереснее показать реальное похудение реальной женщины, чем очередную идеальную тарелку из интернета.
Так что располагайтесь ❤️
А если вы хотите не просто читать, а попробовать худеть вместе со мной, напишите в сообщения сообщества:
СТАРТ
Я расскажу, как сейчас можно присоединиться к Лалавита бесплатно.
Напишите «СТАРТ».
Пиши СТАРТ в МАX
Пиши СТАРТ в Телеграм
Пиши СТАРТ в ВК
2 минуты
15 ноября 2024