535 подписчиков
Чувствуете себя истощёнными?
Возможно, пришло время проверить, не произошло ли с вами выгорание.
Вы постоянно ощущаете усталость, даже после сна.
Вам становится всё труднее сосредоточиться.
Вы стали раздражительными.
Вам не хочется ничего делать.
Вы чувствуете себя безнадёжными и беспомощными.
Вы начали избегать людей и мероприятий, которые раньше приносили вам радость.
Первым шагом к решению проблемы является обращение за помощью к психологу или терапевту.
Также важно позаботиться о себе.
Высыпайтесь.
Правильно питайтесь.
Регулярно занимайтесь спортом.
Найдите время для занятий, которые приносят вам радость.
Не бойтесь просить о помощи, когда она вам необходима.
Выгорание — это серьёзное состояние, но оно преодолимо. С помощью специалиста и поддержкой близких вы можете вернуть себе ощущение полноты жизни и радости.
Автор: https://t.me/viscum_93
#выгорание #психическое #здоровье #помощь #психолог #самопомощь
Около минуты
14 ноября 2024