124 подписчика
Как поддерживать свое психическое здоровье в повседневной жизни? Несколько простых советов здесь и в предыдущем посте Поддержка близких важнее, чем кажется
Не забывайте об общении с людьми, которые вам дороги и поддерживают вас. Это дает чувство уверенности, стабильности и помогает легче переносить стресс. Окружите себя людьми, с которыми можно быть самим собой.
Питайтесь правильно и вкусно То, что мы едим, влияет на наш разум. Питайтесь сбалансированно: больше овощей, фруктов, рыбы, орехов, нежирного мяса. Они поддерживают мозг и снижают уровень стресса. А вот лишний сахар и кофеин, напротив, могут усилить тревожность.
Около минуты
13 ноября 2024