40 подписчиков
САМЫЙ БОЛЬШОЙ НЕДОСТАТОК ТРЕНИРОВОК.
Тут можно сказать коротко. Самый большой недостаток тренировок заключается в том, что люди думают, что тратят очень много энергии на тренировках, поэтому включают режим энергосбережения в обычной жизни.
Дело в том, что человек - это одно из самых выносливых существ на планете. Ученые говорят о том, что древние охотники могли загонять свою добычу до тех пор, пока животное не выбивалось из сил. Как вы понимаете, в те временам за мясом приходилось бегать своими ногами, а не на машинах.
Так вот, вернёмся в наши дни. Человек начинает ходить в тренажерый зал. Тут стоит особенно отметить, что именно ходить, а не тренироваться, потому что объективно новичок не так чтобы сильно напрягается на тренировке. Ходит значит человек на тренировку, а кое-кто даже и не ходит, а ездит и становится менее активным в остальное время. И это очень зря! Потому что общий уровень активности снижается, что не очень хорошо для здоровья, самочувствия и даже внешнего вида. Ведь именно во время низкоинтенсивной рутинной деятельности наш организм тратит в основном жир в качестве источника энергии, но расход жира такой незначительный, что нужно брать количеством активности. Но даже если не брать в расчет жиросжигание, наше тело создано для движения. Можете убедиться сами как долго вы сможете стоять/сидеть или даже лежать неподвижно, пока у вас что-то не затечёт, занемеет или начнёт чесаться.
Итак, тренировки в тренажерном зале необходимы всем по моему мнению, но и внетренеровочная активность должна присутствовать. Иначе зачем вы строите своё прекрасное тело, если не пользуетесь им в повседневной жизни.
1 минута
13 ноября 2024