23 подписчика

СИМПТОМЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

Физические: наличие какого-либо дискомфорта в организме: бессонница, физическое утомление и слабость, головные боли, головокружение и пр.

Эмоциональные: отсутствие эмоциональных проявлений, чувство одиночества, апатия. Или наоборот, яркие эмоциональные проявления: вспышки агрессии, истерики.

Поведенческие: заметные для окружающих изменения в поведении - усталость, импульсивное поведение, отказ от приёмов пищи, чрезмерная алкоголизация и пр.

Познавательные: в целом потеря интереса ко всему - к саморазвитию, к участию в различных действиях, к происходящему вокруг.

Социальные: наличие изоляции, потеря интереса к взаимодействию с людьми.

СИМПТОМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ:

🔹Ощущение усталости или истощения

🔹Чувство отстранённости от работы

🔹Отрицательные эмоции, возникающие при мысли о работе

🔹Снижение производительности труда

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ

❗️Как минимум начать с базы (физиология): сон, питание, двигательная активность, отдых, прогулки на свежем воздухе.

⭐️ Идеальный вариант - обратиться за помощью к специалисту - коучу, психологу.

🤩 Есть методика 4 недель, следуя ей, можно помочь себе самостоятельно - расскажу про неё в следующем посте.

Ставьте 🔥 если тема для вас актуальна!

1 минута

12 ноября 2024