9 подписчиков
Не спешите садиться на диету или идти на марафон «похудения».
Бессмысленно этим заниматься, если ваш мозг/ум не понимает зачем вам расставаться с лишними килограммами, а душа хочет чего-то совсем другого.
Для начала разберитесь с истинной целью вашего желания похудеть.
Желание – похудеть/постройнеть. Цель – снизить вес.
Как можно разобраться: начните задавать себе вопросы.
Можно воспользоваться техникой «5 Почему?» компании Toyota.
В классическом варианте техники «5 Почему = 1 решение» от компании Toyota – это метод поиска причинно-следственных связей для решения проблем.
Проблема – лишний вес.
1. Почему у меня лишний вес? – ем много сладкого (неправильно питаюсь, мало двигаюсь и т.п.).
2. Почему я ем много сладкого? – заедаю стресс.
3. Почему я заедаю стресс? – не знаю, как иначе с ним справиться.
4. Почему я не знаю, как иначе с ним справиться? – не интересовалась.
5. Почему я не интересовалась? – мне и так хорошо, не хочу напрягаться.
Решение очевидно – минимизируем стресс, ищем иные способы снять напряжение или не ищем, если и так хорошо.
Немного иначе эта проблема решается через вопрос «Зачем?».
Желание – хочу похудеть (стать стройной).
1. Зачем мне худеть? - Хочу стать привлекательной.
2. Зачем мне быть привлекательной? - Хочу выйти замуж.
3. Зачем мне замуж? - Хочу родить ребенка.
4. Зачем мне рожать? – Хочу быть настоящей женщиной.
Вот здесь уже можно остановиться. А настоящая женщина – это как? Почему для того, чтобы чувствовать себя женщиной мне нужен муж и ребенок?
И это уже совсем не про стресс.
Картинка из колоды МАК "Тайны моей души". О чем она для вас в контексте "хочу похудеть". Просто опишите, что изображено на картинке, и подумайте, о чем это для вас.
1 минута
12 ноября 2024