23 подписчика
В конце года усталость накапливается. Стресс, плотный график, масса задач – всё это влияет на концентрацию и ясность мыслей. 🧠
Вот несколько советов, которые помогут вам восстановить силы и чувствовать себя лучше:
1.Делайте регулярные паузы
Каждые 45-60 минут работы делайте 5-10 минутный перерыв. Разминка или прогулка освежат мозг и помогут лучше концентрироваться.
♀️
2. Пейте воду
Даже небольшое обезвоживание снижает концентрацию. Держите под рукой воду и пейте 1,5-2 литра в день.
🧠
3. Разбивайте задачи на шаги
Большие дела могут пугать. Разбейте их на небольшие этапы, чтобы чувствовать контроль и легко фокусироваться.
4. Улучшите рабочее пространство
Минимизируйте отвлекающие факторы, организуйте удобное и освещенное рабочее место. 🪑
5. Питайтесь правильно
Мозгу нужны витамины. Включайте в рацион омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты для поддержки активности. 🥗
6. Принимайте Интеллан - комплекс из 6 лекарственных трав снижает стресс, улучшает память и концентрацию.
С Интелланом и этими советами конец года станет продуктивным и спокойным!
🧠
Около минуты
25 ноября 2024