1 подписчик
Как быстро уснуть, если мучает бессонница?
💯УПРАЖНЕНИЕ "СНЕЖИНКА".
Если вы испытываете проблемы со сном, то проделайте следующие движения (повторять 10 раз каждое):
✔️слева-направо (возвращаясь через движение
✔️снизу-вверх;
✔️по диагонали слева сверху к нижнему углу вправо;
✔️по диагонали справа сверху к нижнему левому углу.
❗Не двигайте головой, выполняйте упражнение исключительно глазами.
Повторите всю цепочку 3–4 раза.
Эта техника используется не только для лёгкого засыпания, а также используется специалистами при лечении фобий, тревоги, посттравматического стрессового расстройства, психосоматических проблем и многого другого.
#телесныйпсихолог #практика #упражнениедляснятиястресса
#легкозаснуть #консультация
Около минуты
11 ноября 2024