10 подписчиков
Как с годами не состариться психологически?
📌Мы с вами привыкли судить о человеке по его возрасту. Чем мы моложе, тем ниже для окружающих наш статус и опыт. Чем мы старше, тем важнее и значимее мы становимся. После определенного возраста наш статус снова падает, ведь старость для многих людей – это не только старение тела, но и старение ума.
Как стареет наш ум?
Для окружающих основными признаками становятся вечное недовольство, ворчливость, нелюбовь к жизни. Старый человек не хочет получать новые знания, он считает себя полностью самодостаточным и думает, что не может ошибаться. На фоне всего этого старый человек не познает ничего нового, и из-за этого попросту выглядит глупо для более молодых людей – говорит он, что всё знает, а на самом деле знает очень мало.
📌Однако, даже несмотря на то, что мы в любом случае будем стареть физически, ментальное старение можно замедлить. Для этого я предлагаю вам ознакомиться с основными техниками противодействия такому старению, чтобы ваша жизнь была яркой и красочной до самых поздних лет.
1. Не переставайте изучать что-то новое.
Старение мозга – это ухудшение связей и проводимости между нейронами головного мозга. Чтобы поддерживать всё это в надлежащем виде, нам необходимо развиваться и учиться на протяжении всей жизни. Учеба, чтение, решение головоломок и загадок, каких-то задач – всё это благотворно скажется на молодости вашего мозга. Кроссворды и им подобные вещи не подойдут, так как они работают только с памятью, но никак не с тренировкой и развитием новый систем нейронов.
2. Не отторгайте новую культуру.
Взрослые часто вообще не знают, чем сейчас живет молодежь, и очень зря! Несмотря на то, что многие вещи для взрослых людей там будут непонятны, любой взрослый сможет найти для себя что-то приятное в новых течениях, новой технике, музыке, новых книгах. Всё новое – это источник новых эмоций, а значит – всё это позитивно сказывается на радостном отношении к жизни.
3. Спите по режиму.
Последние исследования в области нейробиологии показывают, что нерегулярный и недостаточный сон не только заставляет мозг запоминать и воспроизводить информацию хуже, но и влияет на общее состояние когнитивных способностей в области общения и обработки новых данных. Также недостаток сна увеличивает вероятность развития болезни Альцгеймера и деменции. Иными словами, хороший сон на протяжении всей жизни – это лучшая страховка от печальной старости, и начать страховать себя вы можете уже прямо сегодня.
Всего три простых способа, заняться которыми вы можете когда угодно, но как и всегда - чем раньше, тем лучше. Знания у вас теперь есть, а вот пользоваться ли ими – это уже исключительно ваш выбор.
Желаю удачи! Не старейте!
2 минуты
11 ноября 2024