39 подписчиков
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ РАСПОЗНАЛИ АБЬЮЗ?
Привет, я Мария, ваш психолог по отношениям.
Сегодня хочу откровенно поделиться своей историей.
Я сама была в абьюзивных отношениях 3 года. Только спустя 13 лет счастливого брака я поняла, насколько этот опыт продолжает влиять на мою жизнь.
Почему я не осознавала этого раньше? Потому что:
• у меня была заниженная самооценка,
• я не верила в себя,
• считала себя «не достаточно хорошей».
Мой муж сейчас — прекрасный человек, который окружает меня заботой и любовью. Но долгое время я не могла полностью принять эти чувства. Мне казалось, что я их «не заслуживаю».
Став психологом, я поняла, как важно прорабатывать прошлые травмы, даже если они кажутся далекими. Абьюз оставляет след на уровне самооценки, способности доверять и принимать любовь.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ТОЖЕ БЫЛИ В АБЬЮЗЕ?
1. Признайте это
Это не ваша вина. Абьюз — это про манипуляции и контроль, а не про вашу недостаточность.
2. Ищите поддержку
Иногда сложно справиться в одиночку. Работа с психологом помогает понять, как прошлый опыт влияет на вас сегодня.
3. Прорабатывайте травмы
Старые раны мешают нам жить счастливо здесь и сейчас. Их можно залечить, открыв дверь для новых возможностей.
Здесь я делюсь аудиосообщениями о том, как я поняла, что абьюзивные отношения из прошлого влияют на мое настоящее.
Рассказываю о своем пути восстановления и о том, как помочь себе пережить этот опыт.
Если вам откликается моя история и вы хотите проработать свои прошлые отношения, приходите на консультацию. Мы вместе разберемся, как избавиться от этого груза.
Поделитесь этим постом с теми, кто нуждается в поддержке.
#психологияотношений #абьюз #восстановлениепослеабьюза #mshaplina
1 минута
21 ноября 2024