13 подписчиков
Я много и часто пишу про
ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
к самим себе,
потому что это основной посыл, который я хочу транслировать в своей деятельности.
И пусть для меня самой это огромная зона роста, я чувствую, что многим современным людям очень этого не хватает.
🦋 Мне очень нравится регулярно в течение дня задавать себе вопрос:
«Чем я сейчас занимаюсь?
Наполнением?
Реализацией?
Или возней?»
⭐️ По моему, это гениально. Потому что помогает чаще задумываться о том, что в данный период жизни тебя наполняет, радует, делает
ЖИВЫМ
А мы меняемся, и эти вещи могут измениться, и важно всегда прислушиваться к себе.
🌱Во-вторых, это помогает осознать, а в чем я хочу реализоваться и проявиться в этой жизни? Где мой рост, в чем мои ценности, что важно для меня, какой след я хочу здесь оставить? И это необязательно про реализацию в социуме, моей личной реализацией могут стать теплые отношения в семье или развитие личностных качеств, духовный рост.
💫 А в третьих, этот вопрос помогает заметить, когда наполнение вдруг превратилось уже в «возню»: когда вдруг устаёшь от приятного поначалу шопинга или затянувшейся прогулки, важно во время остановиться.
❤️А еще он позволяет пересмотреть свое отношение к этой порой неизбежной «возне», которую, если невозможно остановить, оптимизировать или делегировать, то своим отношением вполне можно превратить в наполнение или реализацию.
🌱 Например, для меня мытье посуды частенько является такой «возней».
Я ненавижу ее мыть, вот честно, надоело)) 🌷 Но я знаю, как сделать это занятие «наполнением»: вдохнуть эфирное масличко, включить любимую музыку или интересный подкаст.
🪴 Или даже превратить это дело в реализацию, аппелируя к своим глубинным ценностям - созданию благостной и приятной атмосферы в доме из чувства любви к родным и уважения к Пространству. В этот момент я превращаюсь в Фею Чистоты, и это мытье наполняется глубоким смыслом.
☘️ А еще я могу практиковать внимательность во время мытья, развивая свою способность концентрироваться на моменте здесь и сейчас (своих движениях, ощущениях, дыхании..) что тоже дает мне вдохновение и пользу.
❓Напишите в комментариях, какую «возню» вы замечаете у себя, и что с этим делаете?)
1 минута
21 ноября 2024