13 подписчиков
ЙОГА - МОЁ ЛЕКАРСТВО
от выгорания в материнстве 👼
🍓Я с детства была супер-правильной отличницей. И когда вышла замуж, изучила психологию отношений и наслушавшись лекций, изо всех сил старалась быть идеальной ведической женой, у которой и чисто, и вкусно, и сама - послушная красавица.
🤰Когда была беременна, настраивалась на идеальные роды. Куча тренировок, лекций, бани, бассейны. Изучала методики воспитания, готовила монтессори среду дома, а родив, конечно же старалась быть идеальной мамой. Ребенок был всего один, но помощи особо у меня не было.
🤯 И в этом постоянном «мам, мам, поиграй», бесконечном круговороте из быта, эмоций ребенка и его лечения, я однажды поняла, что меня нет. Есть много «надо», стараний и усердия всем угодить, но мое «Я» абсолютно пропало.
Как я себя чувствую? Что я вообще хочу? Кто Я? Куда я иду? Что делает меня живой?
✅Я возобновила занятия йогой и она стала как глоток воздуха для меня. Это была кундалини йога, довольно своеобразное направление. И однажды мы там так напрыгались, потея в одной из виньяс типа бёрпи (а-ля упал-отжался), что потом в шавасане я просто всем нутром постигла волшебство йоги. Нам включили бесконечно красивую мелодию, а я лежала и плакала от счастья, уже не ощущая тела. 🥹
🌱 Всего-то: грамотно напрячься, координируя дыхание и движение. Разогреть и растянуть мышцы , отпуская свои зажимы. И качественно осознанно расслабиться.
🩵 Я чувствовала любовь во всём: как меня укрывали одеялком, как звучит мантра, как легко в этот момент было просто быть. Быть собой, слышать свое Я, понимать, кто ты и чего хочешь.
💡 Потом была еще большая работа над собой по исцелению разных частей себя, развитию любви к себе, укреплению личных границ, отпусканию перфекционизма, творческие поиски. Но именно йога была той соломинкой, зацепившись за которую, я вылезла из послеродовой депрессии.
🌺 А вам что помогает не выгорать?
1 минута
21 ноября 2024