13 подписчиков
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН
🧘🏽♂️Исторически так сложилось, что йогой в Индии занимались в основном мужчины. Они не только развивали свое тело, но и учились дисциплинировать и концентрировать свое сознание.
🌺 А что женщины?
Их реализация и рост происходили в семье: женщина либо беременная, либо кормящая, либо уже возрасте, окруженная внуками. Некогда тут на голове стоять)). А духовной практикой становились отношения, воспитание детей, развитие умения любить и заботиться. ❤️
🌍 Конечно, практика йоги была закрытой и недоступной для женщин, но времена поменялись, и сейчас среди женщин всего мира она даже популярней, чем среди мужчин.
🌿Однако тела у женщин совсем другие, и грамотный подход - брать из йоги те практики, которые подходят именно вам, и действовать исходя из особенностей дня женского цикла и состояния организма, ведь гормональный фон и тело женщины, как и её природа, очень переменчивы.
📌В йоге для женщин мы применяем стабилизирующие пранаямы, которые приводят в баланс эмоциональное состояние.
📌Работаем с мышцами тазового дна - учимся ими управлять, укрепляем, и при этом глубоко расслабляемся.
📌Ну и конечно, уделяем время растяжке и мягкому укреплению мышц всего тела, чтобы чувствовать себя изящной кошечкой, а не железным дровосеком.
🪷Мягкая практика подходит и для пожилых, и для беременных, и для тех, кому сложно даются активные нагрузки, но хочется бережно и спокойно работать с телом. ❤️
1 минута
21 ноября 2024