17 подписчиков
Доброго времени! Вы просили написать о режиме дня и влияния дош.
Режим дня имеет важное значение для поддержания хорошего здоровья и для преобразования тела, ума и сознания к более высокому уровню функционирования. Ритмичный распорядок дня приводит нас в гармонию с ритмами природы. Он устанавливает равновесие в конституции и помогает настроить ход биологических часов, повышает эффективность процессов переваривания, всасывания и усвоения пищи и порождает самоуважение, дисциплину, душевное спокойствие, счастье и возможность долгой жизни. Привычка вставать слишком рано или слишком поздно, либо подолгу засиживаться по ночам, беспорядочное питание, стресс на работе, несвоевременное опорожнение кишечника — вот лишь немногое из того, что может выбивать из колеи. Ритмичность в пробуждении, еде, выделении отходов и других повседневных делах привносит в нашу жизнь дисциплину и помогает сохранять сбалансированность дош. Тело — это часы, точнее, несколько часов сразу. Согласно Аюрведе, у каждого органа есть свой период максимальной активности.
Утром и вечером (на рассвете и в сумерки) сильнее всего влияние Вата-доши. Ранним утром, примерно с 2 часов пополуночи до восхода солнца, Вата-доша порождает движение, и люди нередко просыпаются, чтобы сходить в туалет. В конце дня, примерно с 2 часов пополудни и до примерно 6 часов вечера (в действительности — до заката) Вата-доша вызывает чувство лёгкости и активности.
Утро и вечер — время Капха-доши. С восхода до примерно 10 часов утра Капха-доша — заставляет человека чувствовать себя свежим, но слегка отяжелевшим. Затем она снова проявляется вечером, примерно с 6 до 10 часов, возвещая период остывания, инертности и упадка сил.
Полдень и полночь — время Питта-доши. Поздним утром Капха медленно сливается с Питта-дошей, и человек начинает чувствовать голод. Питта-доша снова достигает пика примерно с 10 часов вечера до 2 часов ночи, когда происходит переваривание пищи.
В целом, дневной цикл Ваты-Питты-Капхи выглядит следующим образом:
● 6 — 10 утра Капха
● 10 — 2 дня Питта
● 2 — 6 вечера Вата
● 6 — 10 вечера Капха
● 10 — 2 ночи Питта
● 2 — 6 утра Вата
Таким образом, имеются ритмы дош (периодическое достижение максимумов активности дош) и биологические часы (периодическое достижение максимумов активности органов). Основываясь на ритме этих часов, разработан Аюрведический режим дня (диначарья). Этот режим считается искусством достижения гармонии между часами дош, биологическими часами и физическим временем.
2 минуты
21 ноября 2024