483 подписчика
В перекатах есть интересная особенность: для их безопасного выполнения надо «залипнуть» теми местами, которыми коснулись пола.
Смотрим на руку: при переносе центра тяжести она остается на месте и переваливается через Ребров ладони на наружную сторону.
Смотрим на ногу: когда стопа становится на тыльную сторону, то она больше не елозит по полу, чтобы предотвратить травмы. Далее следует перекат по всей ноге до бедра и дальше.
Как итог, самая дальняя точка переката на бок будет примерно на пояснице, к которой мы придем с двух сторон: сверху по руке, снизу по ноге.
Подробнее о перекатах рассказал в своем курсе: study.zslab.ru/...urs
Около минуты
21 ноября 2024