196 подписчиков
Сегодня хочу поделиться наиболее значимыми своими кризисами, которые продвинули меня в принятии себя, своей самооценки, дали почувствовать объём своей личности и показали мне мою ценность, ресурсность, раздвинули границы моих возможностей.
👤Личностный кризис - это состояние, периодически возникающее у любого человека, независимо от его возраста, социального статуса и жизненных обстоятельств. Чаще всего кризис сопровождается ощущением собственной непригодности, внутренней пустоты, бессмысленностью поступков и негативными эмоциями.
♨️Первый кризис касался наших отношений с мужем на седьмом году совместной жизни, о нём я писала в посте “Как я пришла в психотерапию”.
✅ Он позволил нам не попасть в ловушку созависимых отношений, дал понимание, что терпеть и пытаться справляться в одиночку не лучший способ для разрешения затяжного межличностного конфликта.
♨️Второй кризис был связан с уходом из найма в “своё дело”. Он растянулся на пару-тройку лет, потому что дЕла-то ещё никакого не было, а уход уже случился. Это очень распространённая ошибка, когда мы не готовим почву для выхода из найма и уходим в никуда. Мы хорошо понимаем ОТ чего мы уходим, что нас не устраивает, с чем мы не готовы больше мириться, чаще всего выгоревшими до тла. И, в этом безжизненном, энергетически слабом состоянии мы пытаемся открыть бизнес, начать своё дело, стартовать в новый проект, не понимая до конца КУДА мне и как это отвечает моим истинным потребностям ЗАЧЕМ? Я не была исключением, и пока формулировала свои ЗАЧЕМ, получила предложение вначале в один проект - вести образовательный курс по психоаналитической психодиагностике в вузе на факультете повышения квалификации, затем другой - открыть собственное туристическое агентство. Это не было истинно моими желаниями, но как ответственный человек я оправдывала ожидания значимых людей, верящих в меня и доверяющих мне.
✅ Проходя сквозь стыд, комплекс самозванца, и бесконечный страх не оправдать возложенных ожиданий, я добивалась неплохих результатов. Но, осознать, что не на этом хочется расти, мне довелось значительно позже.
♨️Третий кризис связан с потерей бизнеса из-за COVID, СВО, реорганизацией и закрытием вуза, где я преподавала. Последней каплей была смерть мамы... И это всё про внешние факторы, которые, безусловно, в определённой степени повлияли на моё состояние, которое по вполне определённым симптомам можно было назвать депрессией. Но, главная причина не в этих внешних обстоятельствах. Они лишь обнажили мою уязвимость. Причина в том, что я уверовала в бесконечную стабильность и безопасность жизни, в своё могущество и исключительность.
✅ Осознать, что мир изменчив, жизнь быстротечна и бренна, а я в ней могу быть разной -получилось не сразу. Принять себя одновременно сильной и слабой, справляющейся и несостоятельной, признанной и непринятой, умной и не очень, опорной и неуверенной, чувственной и жёсткой, любящей и ненавидящей помогла психотерапия. Благодаря работе с психологом я научилась принимать себя разной, и, оставаясь критичной к себе, не обесценивать себя.
❗️Что важного я взяла из каждого кризиса в копилку своей жизни?
1️⃣Не изменять себе, своим ценностям и смыслам, оставаться всегда на своей стороне - “за себя”.
2️⃣Иметь свободу выбора.
3️⃣Уметь обращаться за помощью.
4️⃣Периодически сверяться с собой:
• в КАКОЙ точке своей жизни я нахожусь?
• ЧТО мне важно сегодня?
• ЧЕГО я хочу?
• ПОЧЕМУ мне это важно и ЗАЧЕМ я туда иду?
• КАК я себя чувствую в этом?
• ЧТО я хочу изменить?
5️⃣Принимать себя разной/ым.
6️⃣Не прокрастинировать, не обесценивать себя, а двигаться вперёд.
Всем, кто сегодня переживает свой первый или очередной кризис в межличностных отношениях, эмоциональный, возрастной, кризис профессиональной или личностной самоидентификации, рекомендую свериться с собой. Возможно, вы узнаете много нового о себе и почувствуете, как богат потенциал вашей личности, важно его только обнаружить и поверить в себя!
В одиночку справиться сложно. Я тот психолог, который может помочь эффективно справиться с ситуацией. Запись в WhatsApp 8-905-907-67-22.
3 минуты
20 ноября 2024