12 подписчиков
Тестостерон - стероидный гормон, секретируемый преимущественно яичками, играет важную роль в репродуктивной системе, либидо и сексуальной функции. Он также играет важную роль в синтезе белка, который влияет на вашу работоспособность, плотность костей и способность наращивать мышечную массу.
Он в небольшом количестве синтезируется и в организме женщин ( хочешь статью на эту тему? пиши "хочу" под этой статьей )
Его функции такие:
✔️регуляция обмена веществ
✔️возникновение определенных эмоций и способность их контролировать
✔️уменьшение количества жира в организме
✔️увеличение объема мышц и поддержка эластичности мышечных волокон
✔️производство эритроцитов
✔️плотность костей
Низкий уровень тестостерона может привести к снижению мышечной массы, слабому либидо, снижение силы, вызывать упадок сил, депрессию и проблемы со сном.
Некоторые мужчины обращаются к терапии тестостероном, чтобы повысить его уровень искусственно. Терапия может включать использование пищевых добавок, инъекций, таблеток. ❌
Прием любых добавок или продуктов, которые дают больше того, что организм уже производит естественным путем, может повлиять на способность вашего организма вырабатывать его самостоятельно.
Т.е искусственно повышая уровень тестостерона в своем организме, ваш организм перестанет его сам вырабатывать, и без сторонних препаратов ваш организм больше не сможет нормально функционировать.
Для некоторых мужчин проблема низкого уровня тестостерона может быть решена просто за счет большего количества еды и контроля уровня физической активности.
Для того чтобы серьезно повысить уровень тестостерона в крови, нужно тренироваться интенсивно и регулярно: с кратковременными анаэробными нагрузками (силовыми), обязательными кардиотренировками (аэробные нагрузки), разминкой и заминкой с растяжкой, полноценным отдыхом, сбалансированным режимом питания и повышенным количеством протеина (белка) в диете.
#тестостерон #спорт #гормоны
1 минута
7 ноября 2024