236 подписчиков
Рецепт!
Домашняя паста – вкусное и полезное блюдо, которое можно легко приготовить прямо у себя дома!
Паста, приготовленная в домашних условиях, не только вкуснее, но и намного полезнее, чем покупные варианты.
В ней нет консервантов, искусственных добавок и она богата витаминами!
А вкусные и сбалансированные блюда-ТО что нужно во время снижения веса!
ПАСТА С КУРИЦЕЙ И ТОМАТАМИ
КБЖУ: 101/3/10/9 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🟠филе куриной грудки - 350гр
🟠томаты Черри (можно обычные) - 250гр
🟠спагетти из твердых сортов пшеницы - 100гр
🟠соль - 0,5ч.л.
🟠прованские травы - 0,5ч.л.
🟠паприка - 1ч.л.
🟠сухой чеснок - 1ч.л.
🟠растительное масло - 10г
🟠зелень - по вкусу
🟠пармезан - по желанию
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Выкладываем в форму для запекания: томаты, филе, масло и все специи. Перемешиваем. Накрываем фольгой и убираем в духовку на 20 минут при 190 градусах.
Через 20 минут убираем фольгу и запекаем ещё 10 минут.
В это время отвариваем спагетти.
Достаём из духовки филе с томатами. Разбираем филе на волокна, перемешиваем.
Кладём зелень, готовые спагетти, перемешиваем и подаём.
Приятного аппетита!
Около минуты
9 ноября 2024