237 подписчиков
ТЫКВЕННЫЙ
БЛИН с НАЧИНКОЙ
95 ккал на 100г
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для блина:
🟠тыква сырая -100г
🟠мука рисовая или цельнозерновая-30г
🟠яйцо - 1шт
🟠кефир 0%- 50г
🟠соль - по вкусу
Для начинки:
🟠творог мягкий 0%- 30г
🟠ветчина до 100 ккал-30г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Тыкву натереть на мелкой терке, смешать с яйцом, кефиром, мукой и солью.
Выпекать блин на разогретой антипригарной сковороде, с двух сторон по 5 минут под крышкой.
Намазать творог на весь блин, выложить ветчину (можно курицу) на одну половину, сложить блин пополам. Подать с овощным салатом.
Приятного аппетита!
Около минуты
17 ноября 2024