14 подписчиков
Доброго дня, друзья! 🫶 ТГ @tanushka20b
Хочется поделиться с вами техникой, которая помогает посмотреть на сложности со стороны и найти варианты их решений. Я назвала эту технику « Разговор с другом»
Зачастую бывает так, что мы можем легко дать рекомендацию другу или знакомому по проблеме или ситуации, с которой он к вам обратился, при этом свои трудные ситуации разрешить не можем - не понятно что делать, особенно, когда ситуация сопровождается захлёстывающими нас бурными эмоциями.
Так вот, попробуйте поговорить с собой так, будто вы разговариваете с другом напротив вас. Что бы я посоветовал другу, если бы он ко мне обратился с моей ситуацией? Запишите мысли, которые придут на бумагу. Это и будут те рекомендации, которыми нужно воспользоваться и превратить их в жизнь.
Лично меня эта техника не раз выручала, когда я не могла понять, что же делать в конкретной ситуации.
Если попробуете эту технику-поделитесь результатами в комментариях❤️
#психологонлайн #рекомендации #всд #тревожность
Около минуты
6 ноября 2024