13 подписчиков
Как я проживаю свои трансформации? Новый способ, который пришёлся по душе 🥰
Поначалу здесь была целая история о двух человекАХ, их реакциях на одну и ту же ситуацию и я решила, что оставлю этот пост немножечко на попозже, потому что там я улетела в экспертность про эмоции))) Мне вообще просто захотелось написать свои мысли/опыт по поводу проживания трансформаций.
Для начала: что я вкладываю в понятие трансформаций?
Для меня это как раз тот переход, когда по старому не хочется, а по новому – не знаешь как. Обычно такое бывает во время кризиса или каких-то жизненно важных осознаний/инсайтов/открытий. Когда находишь ответы на волнующие экзистенциальные вопросы, но ещё не знаешь, как внедрять желаемые изменения в жизнь. Для перемен необходимо время. И каждому – своё количество.
Чуточку о прошлом: я отследила, что привыкла заглушать разные неприятные состояния/эмоции/настроения разными способами. Думаю, многим знакома такая история.
Но когда я погрузилась в изучение арт-терапии и выполняла практические упражнения, приходилось разбираться с тем, какие чувства я испытываю в данный момент. В дальнейшем, это превратилось в очень ценный навык, который позволил мне стать более внимательной к тому, что происходит у меня внутри. Я научилась видеть не только "хорошие" эмоции, но и те, которые считала "плохими", а ведь такого разделения вовсе не существует. А с помощью творчества можно их выражать и мягко преобразовывать. Такие вот пирожочки 🥧 :)
И вот, проживая новый виток трансформаций, я понимаю, что не хочу поступать как раньше. Не хочу включать "белку в колесе", не хочу игнорировать собственное состояние, не хочу отворачиваться, лишь бы не "болело".
Я решила просто сделать вдох-выдох (и мы опять играем в любимых) и стала наблюдать. За собой, своими мыслями, эмоциями, внутренними ощущениями. При этом я сделала выбор быть не только наблюдателем, но и позволила себе чувствовать этот процесс перехода из старого в новое. А также наслаждаться жизненными историями, которые происходят вокруг меня.
И знаете, это оказалось одно из лучших решений: остановиться, выйти из состояния переживаний/контроля, занять позицию наблюдателя и просто довериться процессу. Замечать красоту жизни. Пока внутри не уляжется всё на свои места)
Мне это дало новый опыт и другой взгляд на вещи. Я не запуталась ещё больше, не пришла к выгоранию и процесс идёт намного легче. Ведь я стараюсь его не задерживать, хотя, признаюсь, иногда хочется его поторопить 🤪
2 минуты
6 ноября 2024