1 подписчик

🔴Поликистоз яичников (ПКЯ): Как распознать и что делать?

Поликистоз яичников — это как та самая книга, о которой все слышали, но до конца никто не прочитал. 😅 Его часто ассоциируют с нерегулярными менструациями и сложностями с зачатием, но ПКЯ — это гораздо больше, чем просто «недоразумение» яичников.

😎 Как распознать ПКЯ?

- Нерегулярный цикл

Ваши месячные то приходят, то пропадают? Могут быть задержки на несколько недель или даже месяцев? Это один из главных признаков ПКЯ. Если месячные реже чем 9 раз за год.

- Избыточные андрогены

Простыми словами — гормоны, больше характерные для мужчин. Если у вас усиливается рост волос на лице, груди или спине (гирсутизм), появляются прыщи и жирная кожа — это может быть сигналом.

- Набор веса

Устали от диет и тренировок, а вес всё стоит на месте? Это тоже частый спутник поликистоза. Метаболизм при ПКЯ замедляется, и бороться с лишним весом становится сложнее.

-инсулинорезистентность- риски развития сахарного диабета 2 типа, повышаются в разы!!

- Потеря волос по мужскому типу

Обратная сторона проблемы с андрогенами — волосы на голове начинают выпадать, и появляются залысины.

- Проблемы с овуляцией и бесплодие

Если вы долго пытаетесь зачать ребёнка и ничего не получается — возможно, это ПКЯ, ведь яичники могут не выпускать яйцеклетки регулярно.

🔎 Что делать, если у вас ПКЯ?

Посетите врача-гинеколога

Даже если вы узнали себя по одному из симптомов — это не приговор. ПКЯ диагностируют с помощью УЗИ, анализов на гормоны и оценки общего состояния. Врач может помочь разработать персонализированный план лечения.

Корректируйте питание

Хотите помочь своему организму? Пересмотрите диету. Исключите простые углеводы, сократите сахар и включите больше белка и клетчатки. Правильное питание поможет стабилизировать уровень инсулина, который влияет на гормональный баланс.

Физическая активность

Умеренные физические нагрузки (например, ходьба, йога или плавание) помогают контролировать вес и улучшать чувствительность к инсулину.

Гормональная терапия

Противозачаточные таблетки и другие гормональные препараты могут помочь нормализовать цикл и снизить уровень андрогенов. Это не только поможет справиться с симптомами, но и уменьшит риск развития долгосрочных осложнений, таких как диабет, рак эндометрия!

✔️ВАЖНО ПОМНИТЬ

Поликистоз яичников — это не приговор. Это состояние, которое можно держать под контролем. Главное — вовремя диагностировать и начать работу с ним! Прислушивайтесь к своему телу и не бойтесь обращаться за помощью. До встречи на приеме.

2 минуты

6 ноября 2024