17 подписчиков
5 советов о том, как научиться отпускать
🤍Осознайте, что вы не можете контролировать или изменить других людей и какие-то ситуации, примите это.
🤍Внедрите в свою жизнь как можно больше вещей, которые приносят вам удовольствие (кроме деструктивных): спорт, еда, люди, фильмы, книги, поездки и т.д.
🤍Сфокусируйтесь на вещах, на которые вы можете влиять и которые можете контролировать.
🤍Будьте внимательны и бережны к себе, вы проживаете боль утраты.
🤍Фокусируйтесь на настоящем, не позволяя мыслям уводить вас в болезненные воспоминания или невозможное будущее.
Около минуты
6 ноября 2024