32 подписчика
Важное правило при беспокойных мыслях.
Мы уже обсуждали, что тревожные мысли нужно принять. Принять- значит позволить им быть, не сопротивляться им, не вовлекаться в них.
Потому, что сопротивление, непринятие этих мыслей и вовлечение в них приведут в тому, что они овладеют вами и вы будете тревожиться.
А это вам не нужно.
Будьте в позиции НАБЛЮДАТЕЛЯ.
Не подавляйте эти мысли, не оценивайте их.
Вам нужно растожествиться с этими мыслями.
Вы- это вы, а мысли- это просто мысли, пролетающие в вашей голове.
В вашей голове пролетают сотни мыслей, не стоит верить им всем.
Сделайте как бы шаг назад и наблюдайте за ними.
Без веры в них, без поиска в них смысла.
Пусть они будут.
Когда вы будете к ним проще относиться, легко, как к фоновому шуму за окном- они перестанут так влиять на вас.
Если полезно, оставляйте реакции❤️ и ваши мысли в комментариях💭
Около минуты
5 ноября 2024