Психолог Дудченко Алена

⁉️😴 Ночные пробуждения это следствие тревоги и напряжения днем. Поэтому они уйдут, когда уйдет дневное напряжение. ✔️Но если все-таки случаются ночные пробуждения, очень важно избежать нервного возбуждения, тк это полностью прервет сон. Вот советы как вести себя, если вы все-таки проснулись: ▶️Не смотрите на время (это вызовет напряжение и переживания и сон совсем уйдет) ▶️Не открывайте шторы, не смотрите в окно ▶️Не смотрите в телефон ❌ ▶️Не включайте свет ▶️Постарайтесь не брать в голову...