16 подписчиков
Перерыв после операции
У меня был вынужденный перерыв в физической активности после операции. Я не занималась две недели.
Могу поделиться двумя выводами - моими личными наблюдениями.
Первое.
Когда врач даёт ограничение на физическую активность, первое время есть острая потребность вернуться к занятиям. Поэтому я спустя три дня после операции, когда отек начал спадать, вернулась к небольшой физической активности и делала все по мере сил.
На второй неделе после операции я полностью перестала заниматься. Хотя, казалось бы, мне стало уже гораздо лучше.
Самочувствие было хорошее, я могла заниматься. Но здесь почему-то очень быстро включился механизм отката. Когда тебе не хочется заниматься. Хотя до операции тренировки доставляли тебе удовольствие. И тело чувствовало результат, мозг этот результат видел. И был определенный уровень мотивации, чтобы заниматься. Откат.
Сегодня я впервые за две недели после операции сделала полноценную тренировку. Сопротивление снова появилось. У меня сейчас нет чёткой мотивации заниматься. Еще я понимаю, что моё тело физически начало себя чувствовать хуже.
Я сделала сегодня достаточно лёгкую тренировку. И почувствовала, что в каких-то моментах реально тело закостенело. Девочки, это только за две недели.
Что я делала эти две недели? Очень много работала, сидела за компьютером, очень много напрягала глаза, напрягала шею. Я, конечно, делала разгрузки, массажи. Но минимально.
И сегодня, когда я сделала полноценную тренировку, я поняла, насколько большой откат в моём состоянии. И ещё я поняла одну важную вещь. Если сейчас поддаться вот этой слабости, перестать заниматься, мозг найдёт причину абсолютно. То операция, то менструация, то сепарация, то сегрегация.
Причина будет. И состояние тела скатится, сложно спрогнозировать куда. Важно понимать, что сейчас тело отказывается от тренировок, потому что трудно. А годы спустя тело откажется ходить, или вставать с кровати.
Второе.
Меня на секунду охватило предчувствие, что если я лично не буду заниматься, то моё тело достаточно быстро придёт к разваленному состоянию. Потому что я много работаю за компьютером, у меня огромное количество активности мозговой. У меня всегда есть напряжение в районе головы, отчего вернулись головные боли.
Я много времени провожу за рулём. Т.е. на весь низ моего тела приходится колоссальная нагрузка. И, блин, это ощущается. Это ощущается очень сильно.
Может быть, для кого-то это нерадостная новость. Но, ребят, я говорила и буду повторять: после 30 лет физическая активность должна быть. Всё равно, что вы для себя придумаете. Хоть приветствие солнцу делай, хоть приседания. Но обязательно что-то должно быть, если вы хотите своим телом пользоваться разумно, и чтобы оно вам дальше продолжало служить.
Потому что самое, наверное, страшное в жизни человека, когда ты много чего хочешь сделать, но твое физическое тело отказывается выполнять твои команды. И можно быть сколь угодно умным, суперделовым. Но если тело положило тебя в кровать (хорошо, если не в больничную, а только в домашнюю), то ты ничего не сможешь сделать.
2 минуты
5 ноября 2024