12 подписчиков
Адреналин относится к группе катехоламинов — физиологически активных соединений, выполняющих в организме функции гормонов и медиаторов.
Во время интенсивной физической нагрузки организму необходимо переключаться в режим интенсивного функционирования, чтобы справиться с нагрузкой. Перестройка организма для активных действий начинается с усиления секреции адреналина. Любые интенсивные физические и психические нагрузки провоцируют резкий выброс адреналина в кровь.🩸
Среди изменений, происходящих в организме под воздействием гормона стресса, можно выделить следующие:
✔️стимуляция работы сердца
✔️повышение кровяного давления
✔️расслабление гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и бронхов
✔️улучшение кровоснабжения скелетных мышц
✔️повышение мышечного тонуса;
усиление синтеза глюкозы
✔️усиление липолиза
✔️увеличение количества лейкоцитов в крови, повышение активности тромбоцитов
Чем активнее работают мышцы, и чем более сильную нагрузку им приходится преодолевать, тем мощнее выброс гормона стресса.
Любая активна мышечная работа стимулирует синтез адреналина. Это касается и аэробных фитнес-тренировок, и силовых нагрузок, и экстремальных нагрузок.
Умеренная физическая активность приводит к умеренному повышению уровня гормона и это прекрасный положительный эффект на организм ✔️
А экстримальный фитнес и спортивные нагрузки с запредельно высокими весами провоцируют значительный всплеск адреналина, и это не считается полезной стрессовой нагрузкой. ❗️Такого рода нагрузка безопасна только для здоровых людей с здоровой сердечно сосудистой системой , и при условиях нечастого использования .
Как итог, отмечу, что положительно отражаются на здоровье нечастые и непродолжительные стрессы, и нагрузки провоцирующие умеренные выбросы адреналина.
Это означает, что физической активностью надо заниматься систематично и умеренно, и вид активности выбирать исходя из функциональных возможностей своего организма ( учитывая отклонения и заболевания важных систем организма).
Помните - существует большой выбор вариантов физической активности , пробуйте и не забывайте о своем здоровье !
#адреналин #спорт #гормоны
1 минута
5 ноября 2024