300 подписчиков
Помните, важно относиться к своему телу с любовью и уважением. Это поможет вам чувствовать себя лучше и будет способствовать вашему общему здоровью и благополучию.
Уделите время для ухода за собой: Проводите регулярные ритуалы ухода за телом, такие как горячие ванны, массаж сухой щеткой или просто прогулка на свежем воздухе. Это поможет улучшить ваше отношение к телу и поможет вам чувствовать себя расслабленным и заботливым.
Упражнения для положительного отношения к телу: Например, упражнение "Я люблю свое тело", которое состоит из написания списка всех вещей, которые вы любите в своем теле.
Тренируйте свою осознанность: Осознанное отношение к своему телу может помочь вам ощущать и принимать свое тело таким, каким оно есть.
Задание: Письмо благодарности телу
Попробуйте написать письмо благодарности своему телу. В этом письме выразите благодарность за все, что ваше тело делает для вас каждый день. Это может быть что угодно, от базовых функций, таких как дыхание и пищеварение, до того, как оно позволяет вам испытывать мир вокруг вас. Это упражнение может помочь вам увидеть свое тело в более положительном свете и признать все его удивительные функции.
Около минуты
5 ноября 2024