32,2 тыс подписчиков
Ох уж эти яйца 🥚, столько мифов о вас.
Дорогие читатели, поделитесь, возможно слышали про какие-то мифы?
Попробуем, разобраться в пользе такого популярного продукта, как яйца 🥚
Яйца богаты целым рядом важных питательных веществ:
Одно крупное яйцо обычно содержит примерно 6 грамм белка, что делает его отличным источником этого важного строительного материала для тканей, включая 💪🏼 мышцы.
Так же яйцо богато витаминами группы B12, D, A и E. Особенно витамин B12 важен для нервной системы и образования красных кровяных клеток
Ещё яйца имеют богатый состав минералов, такие как железо, селен, цинк, которые играют важную роль в поддержании здоровья.
Антиоксиданты содержащиеся в яйце - это лютеин и зеаксантин, защищают наше зрение. 👀
Ко всему выше перечисленному положительного воздействия белка и желтка на организм женщины, установлено, что употребление около 6 яиц в неделю снижают рак молочной железы на 44 %
А сбалансированное содержание комплекса витаминов, минералов и серы способствует прекрасному состоянию волос и ногтей.
Полезная информация, берите на вооружение!
И помните: всё есть лекарство и всё есть яд!
Важна мера, не переусердствуйте )
Я ежедневно на завтрак готовлю блюда с яйцом, такие как глазунья, омлет или овсяноблин…
А вы, как часто употребляете яйца в своем рационе ?🍳
1 минута
5 ноября 2024