11 подписчиков
Куда девается энергия?
Наверное каждому знакома ситуация, проснулся утром, а с кровати не встать, день только начался, а тебя уже все раздражает и целый день все падает из рук. Если такая ситуация наступила, то значит имеет место сбой в одном из типов энергии. Так что же это за энергии?
✅Физическая энергия- топливо для всех сфер нашей жизни. Это все то, что необходимо нашему телу, чтобы мы были здоровы и работоспособны.
✅Ментальная энергия - готовностъ к решению сложных умственных задач.
✅Эмоциональная энергия - отвечает за то, на сколько мы в контакте со своими чувствами и эмоциями, умеем их отследить и понимаем, что за ними стоит
✅Духовная энергия - отвечает за смыслы, ценности, фундаментальные вещи, которые для человека действительно важны
Так что же съедает нашу энергию?
🔸Повисшие дела из прошлого, как обиды, долги, незавершенные конфликты
🔸Хлам в голове и в доме
🔸Синдром самозванца или перфекционизм
🔸Сложные взаимоотношения с окружающими, конфликты
🔸Скука, монотонная жизнь
🔸Стресс или состояние неопределенности
🔸Вредные привычки, такие, как недосып, переедание, алкоголь
Так какие же есть инструменты, которые помогут выйти из этого состояния?
Вот некоторые из них:
Сконцентрируйте свое внимание на круге забот и проблем, на которые Вы можете повлиять и не тратьте ее на то, на что повлиять не можете.
Вы нашли куда уходит энергия, тогда спросите себя : „Как я хочу, чтобы было?“ „Что я могу сделать прямо сейчас?“ И сразу сделайте первое хоть маленькое действие в этом направлении.
Изучите вторичную выгоду. Иногда мы не меняем ситуацию, оправдывая ею собственную лень.
Приучите мозг, концентрироваться на положительных моментах. Каждый день вспоминайте, а лучше записывайте 3 вещи, которые доставили Вам радость или просто вызвали улыбку на лице в этот день.
Составьте список дел или вещей, которые поднимают Вам настроение и каждый раз, когда находит хандра, выполняйте одно из них.
А что Вам помогает снова наполниться энергией?
1 минута
4 ноября 2024