79 подписчиков
Это самая частая ошибка. Она носит псевдозащитную функцию, потому что помогает не встречаться с болезненными глубинными убеждениями.
💭 Примеры: "Мне нельзя выражать свой гнев. Я должен быть всегда добрым, чтобы не быть отвергнутым". Хотя на самом деле это не так. Ситуативный гнев является частью здоровой психики, *но его следует отличать от гневливости (свойства характера).
💭 "Я должна выйти замуж до 30 лет, как все нормальные люди". Здесь подразумевается, что в противном случае девушка будет чувствовать себя ненормальной, опираясь на чужое мнение об этом.
💭 "Если я люблю человека и все делаю для него, то он должен отвечать мне взаимностью. В противном случае это плохой человек и заслуживает наказания". Это долженствование может проявляться по отношению к желаемому объекту любви или дружбы.
💭 "Жизнь должна мне давать все, что я хочу. Если это не так, то мир несправедлив, жесток и опасен". Подобные мысли могут приводить к тяжелым состояниям. Но хорошая новость в том, что эти вредные и отработавшие себя правила можно поменять на новые и полезные.
💡 Важно помнить, что в основном это чужие правила, которые мы впитали в себя в детстве и продолжаем их использовать сами того не замечая, даже если они мешают быть счастливыми.
О других ошибках мышления можно узнать на тг-канале https://t.me/pro_seb
1 минута
4 ноября 2024