71 подписчик

ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ ОТ НУТРИЦИОЛОГА

1. Глицинат магния -400 мг, в дни стресса можно дозировку увеличить

2. Витамин с - 500 мг- сильно расходуется при тревожных состояниях

3. Витамины группы в- важны для работы нервной системы

4. Адаптоген (родиола розовая)

5. Чай с мятой/Мелиссой или тулси

6. Больше отдыхать! Во время сна мы лучше всего восстанавливаемся

7. Пить свою норму воды

8. Добавлять в дни стресса любимую физическую активность

9. Ванна с магниевой солью или контрастный душ

10. Сбалансированное питание

Около минуты

3 ноября 2024