5955 подписчиков
Привет, Чемпионы!
На нашем канале вышел новый ролик: "Кисть в плавании кролем"
Как работа кисти влияет на ваше плавание кролем?
Эффективное плавание кролем напрямую связано с правильной работой кисти. Даже небольшие ошибки в положении кисти могут существенно повлиять на скорость и комфорт в воде.
Вот несколько ключевых аспектов, на которые стоит обратить внимание:
Траектория и угол работы кисти. Часто излишнее внимание к кисти в момент гребка приводит к потере правильного угла захвата воды. Важно сфокусироваться на работе всего предплечья, что позволит более эффективно продвигаться вперед с меньшими энергозатратами.
Разворот кисти. Одной из распространенных ошибок является разворот кисти внутрь, когда мизинец направлен вниз, а большой палец — к поверхности воды. Это провоцирует "провал" локтя и снижает мощность гребка. Оптимальное положение: локти смотрят друг на друга, а большой палец направлен на дно.
Положение пальцев. Если пальцы чрезмерно напряжены и сомкнуты, вы теряете чувствительность к воде и сокращаете площадь захвата. Пальцы должны быть расслабленными, с небольшим промежутком между ними, чтобы создать максимальное сцепление с водой.
Исправление этих нюансов в работе кисти поможет вам плавать быстрее, легче и с большей эффективностью, делая каждый гребок максимально результативным.
Развивайте свою технику плавания с Silver Swim!
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 минута
2 ноября 2024