Найти в Дзене

🌇ВЕЧЕРНЯЯ ТРЕНИРОВКА


▶️Разминка - бег 5 км
▶️Растяжка
▶️Беговые упражнения
▶️Прыжки в виде имитации без палок в тягун
▶️Заминка - бег 3 км
▶️Растяжка
Около минуты