16 подписчиков
31 октября. 3507 кал.
Б: 236
Ж: 81
У: 452
Первый прием пищи: три хлебца с арахисовой пастой, 80 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком
Второй прием пищи: макароны 100 грамм с куриным филе 180 грамм
Третий прием пищи: 70 грамм овсянки с протеином и мёдом
Четвертый прием пищи: макароны 100 грамм с куриным филе 180 грамм
Пятый прием пищи: рисовая каша с протеином и арахисовой пастой
Перекус: рисовая каша с протеином и арахисовой пастой
Около минуты
31 октября 2024