⏺Как перестать переедать?

1️⃣Сосредоточься на еде, не смотри телевизор и не пользуйся гаджетами во время приема пищи.

2️⃣Используй небольшие тарелки. Это поможет контролировать размер порций и избежать переедания.

3️⃣Учись различать физический голод и эмоциональное желание поесть. Пей воду и жди 15-20 минут, чтобы понять, действительно ли ты голодна.