Найти в Дзене
16 подписчиков

Студент и еда.


Как сэкономить, но при этом быть сытым?

Порой я задумываюсь над данным вопросом.
Учусь я в первом курсе. И за 2 месяца я понял вот что.

Завтрак.

Завтрак - наш первый прием пищи за день.
Многие относятся к нему не с особой важностью, встречая день одной кружкой кофе или чая, а то и вовсе пропуская его.
Этим, они допускают большую ошибку.

Завтрак по мнению многих специалистов и учёных, является самым важным приёмом пищи за сутки. Следовательно он не должен быть беден.

Я не стану говорить вам что и как приготовить на завтрак, ведь у каждого свои вкусы. Но дам вам совет, используйте в своих утренних блюдах яйца и молоко. Это отличный источник энергии, белков и витаминов.

Обед.

После такого сытного завтрака на обед можно сделать себе бутерброды и взять их с собой. Да, в первое время возможно будет непривычно, но не волнуйтесь, наш желудок умеет ко всему приспосабливаться.

Ужин.

На ужин включите свою фантазию и сделайте что нибудь из доступных ингредиентов.

Вода.

В течение всего дня, пейте побольше воды.
Так вы будете меньше чувствовать голод, и к тому же вода способствует обмену веществ в организме.

Вот и и пожалуй все. Надеюсь я хоть немного помог понять, как построить свое студенческое питание.
1 минута