15 подписчиков
‼️Хочу напомнить вам о том, что все знают, но мало кто регулярно делает!
Мы созданы для того, чтобы двигаться, а не сидеть дома попой на стуле, передвигаясь с дивана до кресла машины, а потом рабочего места!
⚡️Это реально важно!
🚶♀️Одно из преимуществ непродолжительной прогулки — улучшение кровообращения в организме. Благодаря этому правильно снабжается кислородом и питательными веществами каждая клетка тела человека, в том числе головной мозг.
🗞️Исследования, проведенные специалистами показывают, что прогулка повышает концентрацию внимания и улучшает способность человека к запоминанию. Она также помогает сохранить энергичность ума и найти во время прогулки идеальное решение любой проблемы.
🫣Когда мы постоянно сидим, мозг находится в режиме «ЗАМЕРЕТЬ». А это один из стрессовых режимов, который включает программу выживания, а следовательно здравствуй стресс!
😖Стресс называют «тихим убийцей» нашего времени. Все потому, что он вызывает биохимические изменения в организме, грозящие серьезными хроническими заболеваниями.
😉И прогулка — отличный способ избавиться от стресса и запустить работу лимфатической системы!
Напомню для тех, кто забыл!
‼️Одна из главных функций лимфатической системы — защита: лимфатические органы и сосуды собирают и обезвреживают попадающие в организм токсины, инфекции, а также «вылавливают» мутировавшие злокачественные клетки.
Ещё одна важная функция — транспорт веществ. Если в тканях скопились излишки жидкости и продукты обмена (белки, соли, токсины), лимфатические сосуды собирают их и возвращают в кровеносную систему.
В лимфатической системе происходит часть кроветворения — в ней образуются и созревают белые кровяные клетки лимфоциты, которые помогают организму защищаться от патогенов
‼️Лимфатическая система это «канализация нашего организма» и у нее единственный мотор - это мышцы!
🏃Хотите иметь здоровое тело и мозги, тогда начинайте двигаться!
🌲И самое простое, что может позволить себе каждый - прогулка!
🐦Достаточно немного погулять, наслаждаясь свежим воздухом, щебетанием птиц или морозным ветерком, и вот уже все плохое остается на улице. А домой человек приносит спокойствие и умиротворение, а также хороший настрой.
☺️ Одна из главных причин проблем со сном — все тот же стресс. 30-минутная прогулка помогает успокоить разум и благотворно сказывается на общем психическом здоровье человека.
‼️ и важно это делать каждый день. Я понимаю что многие из вас скажут, что это невозможно. Но тут уже выбор зависит от вас и от того, что вы хотите получить!
🧠Если вы хотите здоровое тело и мозги, то вы найдете 30 минут времени на себя любимого!
2 минуты
30 октября 2024